​மாற்று வழிகளைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் மாதவிடாய் கால சரும வடுக்களை போக்க நல்ல காற்றோட்டமான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியலாம். இந்த உள்ளாடைகள் வியர்வையை உறிஞ்ச உதவி செய்யும்.

நீங்கள் சானிட்டரி நாப்கின்கள் பயன்படுத்துவது செளகரியமாக இல்லாவிட்டால் டம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை போன்ற பிற தயாரிப்புகளுடன் அதை மாற்ற விரும்பலாம்.

உங்க மாதவிடாய் நாப்கின்களை அடிக்கடி மாற்றுங்கள். மாதவிடாய் காலங்களில் ஒரே நாப்கின்களை நீண்ட நேரத்திற்கு பயன்படுத்துவது உங்க பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதுவும் சரும வடுக்களை உண்டாக்குகிறது. எனவே மாதவிடாய் காலங்களில் உங்க நாப்கின்களை அடிக்கடி மாற்றுவது நல்லது. அதிக ரத்தப் போக்கு இருந்தாலும் இல்லாமல் போனாலும் குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியில் நாப்கின்களை மாற்றுவது நல்லது.

​சரியான உள்ளாடைகளை தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்க மாதவிடாய் காலங்களில் எப்பொழுதும் சரியான உள்ளாடைகளை தேர்ந்தெடுங்கள். பருத்தி உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்யுங்கள். உங்க சருமம் நன்றாக சுவாசிக்க காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணியுங்கள். அந்த இடத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால் சரும தடுப்புகள் வரும குறைவு.

உங்க பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தொற்று நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவில் இருந்து விடுபட ஒவ்வொரு சில மணி நேரமும் பெண்ணுறுப்பு பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவினால் போதும். எனவே அந்த பகுதியை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பேபி பவுடர் போன்ற லேசான டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துவது உராய்வைக் குறைப்பதன் மூலம் தடிப்புகளைப் பெறும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.இது எந்த கூடுதல் ஈரப்பதத்தையும் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் அந்த பகுதியை உலர வைக்கிறது.எனவே மேற்கண்ட வகையில் மாதவிடாய் கால தடிப்புகளை நாம் போக்க முடியும்.