விவிலியத்தின் வேதநாயகர் இயேசுவும் இதையே கூறுகிறார்:

"கனமான சுமைகளைச் சுமப்பவர்களே! உழைப்பாளர்களே! என்னிடம் வாருங்கள். நான் உங்களுக்கு ஓய்வு தருவேன்."

ஓய்வு உடலுக்கும், மனதிற்கும் அவசியம். தொடர்ச்சியான உழைப்பால்:

✅ உடல் வலிவிழக்கும்

✅ மூளை செயல்திறன் குறையும்

✅ மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்

அலுவலகத்தில் அதிகாரிகள், மாணவர்கள், எழுத்தாளர்கள் போன்றோர் தொடர்ந்து ஒரே காரியத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, ஒருவித தளர்ச்சி ஏற்படலாம். சிந்தனையில் தெளிவு குறையலாம். இதை சமாளிக்க, உடல், மனதிற்கு தேவையான ஓய்வு அவசியம்.

சிக்காகோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர் எட்மண்ட் ஜேக்கப்சன், தனது Progressive Relaxation, You Must Relax என்ற நூல்களில், நரம்புத் தளர்ச்சி, இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களுக்கு முக்கியக் காரணம் ஓய்வின்மையே என்கிறார்.

அமெரிக்க இராணுவத்திலும் கூட, ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிட ஓய்வு கட்டாயம் என்று விதிமுறையாக உள்ளது. இந்தக் கடுமையான சூழலிலும், மன-உடல் புத்துணர்ச்சியை பாதுகாக்கவே இதை பின்பற்றுகிறார்கள்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க:

✔️ உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்கள் கேட்கலாம்

✔️ பிடித்த புத்தகங்களை வாசிக்கலாம்

✔️ விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம்

✔️ வானொலி, தொலைக்காட்சியில் உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ற நிகழ்ச்சிகளை பார்க்கலாம்

இந்தச் செயல்பாடுகள் மனதை மற்றொரு பாதைக்கு திருப்பி, சில நிமிடங்களில் உங்கள் கவலையை குறைக்கும். இது சோதித்து நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை!

❌ உடல் வலிமை குறையும்

❌ மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்

❌ மூளை செயல்திறன் பாதிக்கப்படும்

ஆகவே, சீரான இடைவெளியில் ஓய்வெடுத்து புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள்!

இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், மனநிலையையும் பாதுகாக்கும் ஒரு அற்புத வழி!