இந்த செய்தியை படித்துவிட்டு உங்கள் எண்ணங்களை கீழே பதிவு
செய்யுங்கள்.. இந்த செய்தி பிடித்திருந்தால் உங்கள் நட்பு வட்டத்தில் பகிர்ந்து
கொள்ளுங்கள்..
இதுபோன்ற எங்களின் பல்வேறு பதிவுகளை உடனுக்குடன் உங்கள்
மின்னஞ்சலில் பெற பதிவு செய்து கொள்ளுங்கள்.
Follow Us:
Join Our Whatsapp Group
Join Our Telegram Channel
Twitter: www.twitter.com/Pudhiyapodiyan
Facebook:https://www.facebook.com/Pudhiyapodiayan
Instagram: pudhiya.podiyan
Contact us : oorkodangi@gmail.com
சில
பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தை பெறுவதில் சிரமம் சிக்கல்கள் கொண்டுள்ளனர்.
இயல்பாக சில பெண்களுக்கு ஒரு சில காரணங்களால் வழக்கமான இடைவெளியில் மாதவிடாய்
பெறுவது தள்ளிபோகிறது. எனவே தங்கள் மாதவிடாயினை விரைவில் கொண்டுவருவதற்கு சில
முறைகளை அவர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.
தானாக
தள்ளிப்போவது ஒரு புறம் இருக்க, சில பெண்கள் தங்களது மாதவிடாய் சுழற்சியை
முன்னதாகவே தூண்டுவதும் உண்டு. அவர்கள் அவ்வாறு தூண்டுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள்
உள்ளன. ஒரு விடுமுறை அல்லது ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்கு முன்பாக தனது மாதவிடாய்
காலத்தை முடித்துக்கொண்டு இயல்பாக இருக்க விரும்பலாம்.
ஒருவேளை
ஒரு பெண் ஒரு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கிறாள் என்றால் அதற்கு பல
காரணங்கள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உதவக்கூடிய பல
முறைகள் உள்ளன.
---பெண்களுக்கு
மாதவிடாய் காலம் தாமதமாக வருவதற்கான காரணங்கள்---
ஒரு
பொதுவான மாதவிடாய் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை கருதப்படுகிறது. குறித்த இந்த
காலத்தில் மாதவிடாய் இல்லாத நிலையில் அதனை அமினோரியா என்று அழைக்கின்றனர். 15
வயதிற்குள் தங்கள் காலங்களைத் தொடங்காத பெண்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியாக மூன்று
அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலங்களைத் தவறவிட்ட பெண்களுக்கு அமினோரியா நோய் பரவலாக
இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.
தாமதமான
அல்லது நின்றுபோன மாதவிடாய் காலங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:
- மன அழுத்தம்
- குறைந்த அல்லது அதிக உடல் எடை
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)
- ஹார்மோன் கருத்தடை
- நீரிழிவு நோய் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகள்
- தைராய்டு சிக்கல்கள்
- கர்ப்பம்
கர்ப்பமாக
இருந்தால் மாதவிடாயினை தூண்ட முயற்சிக்கும் செயல்கள் ஆபத்தை உண்டாக்கும் என்பதை
உணர்ந்துக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள்
மாதவிடாயினை எவ்வாறு விரைவாக கொண்டு வருவது?
வைட்டமின்
சி :
அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் சி உங்கள் மாதவிடாயை தூண்டும்
என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க நம்பகமான அறிவியல்
சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
வைட்டமின்
சி உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவையும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவையும் உயர்த்தும் என்று
கருதப்படுகிறது. இது கருப்பை சுருங்குவதற்கும், கருப்பையின் புறணி உடைவதற்கும்
காரணமாகிறது, இது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த
முறையை முயற்சிக்க, நீங்கள் வைட்டமின் சி உள்ள உணவு பொருட்களை உட்கொள்ளலாம்.
சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ப்ரோக்கோலி, கீரை, பிரஸ்ஸல்ஸ்
முளைகள், சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், மற்றும் தக்காளி அனைத்தும் வைட்டமின்
சி இன் நல்ல ஆதாரங்கள் .
கூடுதல்
மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு வரம்பிற்குள்
இருக்க கவனமாக இருங்கள் - அதிக வைட்டமின் சி ஆபத்தானது.
அன்னாசி : அன்னாசிப்பழம் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும்
பிற ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படும் நொதி ப்ரோமைலின் வளமான மூலமாகும்.
இருப்பினும், அன்னாசி அல்லது ப்ரொமைலின் கூடுதல் மாதவிடாயை தூண்டும் என்று எந்த
அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
இஞ்சி
: இஞ்சி
மாதவிடாயினை தூண்டுவதற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும், மேலும் இது கருப்பை
சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது அறிவியல்
ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இஞ்சி பச்சையாக சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது,
எனவே அதை எடுத்துக்கொள்ள எளிதான வழி இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பதாகும். இந்த முறையைப்
பயன்படுத்த, ஒரு புதிய துண்டு உரிக்கப்பட்ட, வெட்டப்பட்ட இஞ்சியை ஒரு
பாத்திரத்தில் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். தேநீர் வடிகட்டவும்,
குடிப்பதற்கு முன் தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
வோக்கோசு
: வோக்கோசில்
அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் அப்பியோல் உள்ளது, இது கருப்பை சுருக்கங்களைத்
தூண்ட உதவும். இருப்பினும், அப்பியோல் சில அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தானது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால்
கொடுக்கும் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் வோக்கோசு தேநீர்
குடிக்கக்கூடாது.
மஞ்சள்
: மஞ்சள் என்பது
ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும், விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இல்லாத போதிலும் இது சிலரால்
நம்பப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை கறி,
அரிசி அல்லது காய்கறி உணவுகளில் சேர்க்கலாம். அல்லது வெப்பமயமாக்கும் பானத்திற்கு
மற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் தண்ணீரில் அல்லது பாலில்
சேர்க்கலாம்.
சூடான
நீரில் குளியல் :
ஒரு சூடான குளியல் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை
குறைப்பதற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் மாதவிடாயை தூண்ட இது உதவக்கூடும்
என்ற நிகழ்வு அறிக்கை கூறுகிறது.
கூடுதல்
விளைவுக்காக ஒரு குளியல் சில நிதானமான வாசனை எண்ணெய் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
சூடான நீர் நிரப்பிய பாட்டிலை அடிவயிற்றில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தசைகளை இளக
செய்ய முடியும். எனினும் இந்த வெப்ப குளியம் உடலை சோர்வில் இருந்து மீட்டு வர
மட்டுமே உதவும். இது அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால்
மாதவிடாய் சுழற்சியை மெதுவாக துரிதப்படுத்தலாம்.
உடலுறவு
: பாலியல்
செயல்பாடு உங்கள் மாதவிடாயினை பல வழிகளில் தூண்ட உதவும். புணர்ச்சியைக்
கொண்டிருப்பது உங்கள் கருப்பை வாய் நீர்த்துப்போகச் செய்யும். இது மாதவிடாய்
இரத்தத்தை கீழே இழுக்கக்கூடிய வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது. (ஊடுருவக்கூடிய மற்றும்
ஊடுருவ முடியாத பாலியல் செயல்பாடு மூலம் புணர்ச்சி இதில் அடங்கும்). வழக்கமான
உடலுறவு மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளையும் குறைத்து ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் சமநிலையை
மேம்படுத்த உதவும்.
பிறப்பு
கட்டுப்பாடு :
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினைக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாடு (குடும்ப கட்டுப்பாடு)
சிகிச்சையும் ஒரு காரணமாகும்.
என்றபோதிலும்
இவை பக்க விளைவுகளுடன் கூட வரலாம் என கூறப்படுகிறது. இருப்பினும் நீங்கள் இதனை
முயற்சிக்க விரும்புக விரும்பினால், உங்கள் தீர்மானத்திற்கு முன் உங்கள்
மருத்துவரை அனுகுவது நல்லது.
---
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் ---
நின்றுப்போன
அல்லது தாமதமான மாதவிடாய் ஒரு அடிப்படை சிக்கலின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பதை
நினைவில் கொள்வது அவசியம். பின்வருமாறு நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கிறீர்கள் எனில்.
- நீங்கள் ஒரு வரிசையில் மூன்று காலங்களை இழக்கிறீர்கள் எனும் பட்சத்தில்
- உங்கள் காலங்கள் 45 வயதிற்கு முன்பே நிறுத்தப்படுகிறது எனில்.
- நீங்கள் இன்னும் 55 வயதிற்குப் பின்னும் மாதவிடாய் கொண்டிருக்கிறீர்கள் எனில்.
- மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது எனில்.
- மாதவிடாய் நின்ற இரத்தப்போக்கு நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் (உங்கள் காலங்கள் நிறுத்தப்பட்ட 12 மாதங்களுக்கும் மேலாக இரத்தப்போக்கு).
- ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் நீங்கள் இரத்தப்போக்கு பெறுகிறீர்கள் எனில்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக